暖かい日も多くなり、だいぶ春めいてきました。
別所沼公園の河津桜もまだ綺麗ですが、葉桜となってきました。
ソメイヨシノはまだ開花しそうな感じはなく、もうしばらく待つ必要があるようです。

暖かい陽気に、池のカモたちもどことなく、のんびりしているように見えます。

 

ただ、朝晩はまだ寒い日もありますので、体調の管理には注意が必要です。

季節の変わり目には、寒暖差や気圧の変動により、自律神経のバランスが崩れやすく、めまいや頭痛、肩こり、不眠、倦怠感、うつなどの症状がおこりやすくなります。免疫力も低下し、感染症にかかりやすくなることもあります。

そうした症状や病気を予防するには、次のようなことに気をつけていただくとよいと思います。

・生活のリズムを整える

・栄養バランスのとれた食事をとる

・有酸素運動などの適度な運動をする

・普段より多めに睡眠をとる

・リラックスタイムを設ける

それでも体調が悪ければ、症状を軽減する薬や漢方薬などもありますので、お気軽にご相談下さい。